高考“加油站”｜考前压力大？心理专家的解压小锦囊快查收！

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“一个被父母无条件爱和信任着/，建立起存在感、价值感、归属感的孩子是不会绝望到生无可恋的，因为心里驻着希望眷恋和美好。”

我们要知道，考前出现失眠是正常的心理反应，因为即将来临的重大事件会使人的大脑过度兴奋而出现失眠，但人的神经系统有很强的适应和调整能力，即使一整夜睡不着，也不会对记忆力和思维能力产生明显的影响，闭着眼睛躺在床上也是一种休息/。有一些人没睡好觉仍可以超常发挥。我们不是经常听说很多科学家在科学研究的关键时刻常常连续几天几夜不休息吗？

高压考试后的适度放松是非常有必要的，但切莫放纵。比如频繁通宵上网，玩游戏，聚餐醉酒，昼夜颠倒，制定每天游戏时长，保持规律的作息，必要的运动。

在灯火阑珊的夜晚，你是否曾在酒吧的角落，与朋友举杯畅饮，享受着音乐与酒精带来的放松和快乐？但你知道吗，那些看似简单的夜晚狂欢，其实背后隐藏着心灵的秘密。今晚，我们邀请了知名心理专家，现场解答关于酒精与心灵深度交流的奥秘，让我们一起探索那些被酒精触碰过的心灵故事。

小杰妈妈挂的是精神心理科李梅主任的专家号，才发现门诊外好多相类似病症的孩子，他们都是暑假在家不学习，甚至还有因为厌学引发抑郁的。进入李梅主任的诊室，小杰妈妈开始把孩子这两年来的“反常”行为说给李梅主任，讲了大概十多分钟，李主任全程认真倾听，并做好相关的记录。随后给孩子安排了一些检查，比如症状自评量表、焦虑自评量表、艾森克个性测验等综合性检查，最终孩子被诊断为由厌学心理引发的“神经性呕吐”。

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如果孩子已经出现了情绪问题，家长应该倾听和理解孩子，建立良好的亲子关系和生活方式，及时寻求专业的心理咨询和治疗帮助，同时，家长也要关注孩子的饮食和睡眠习惯，确保他们的身体健康。