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最后提出一个衍生问题：如何通过改变生活方式来有效减缓心理和认知老化的进程/？

一方面/，不规律的作息时间、睡前大量饮用咖啡因或酒精、过度使用电子设备等不良的睡眠习惯都会影响睡眠；另一方面，工作时间不规律也会干扰生物钟，导致失眠。

认同孩子的情绪时，我们也在教孩子如何安慰自己，这种能力将让他受益一生。

除了带孩子单独约会之外，更多的情况是，爸妈各带一个孩子行动，甚至是去同一个地方、走不同的路线。例如：在迪士尼，两个孩子想坐不同的游乐设施，于是决议2组人分开行动，之后再愉快地会合。「其实不需要太执着于全家非得一起行动，若手足争执，不如暂时分开，后面反而更顺。」

压力过大时，可通过深呼吸进行缓解：深吸气然后缓慢呼气，重复几次，有助于迅速降低应激反应；还可以每天花一些时间进行冥想或正念练习，帮助恢复内心平静。

陈一心教授在儿童心理学领域享有盛誉，她的研究成果在国内外学术界产生了广泛影响。此次莅临上海六一儿童医院，不仅加强了两机构之间的学术交流，也为医院的心理治疗工作提供了新的思路和方法。陈教授的专业指导无疑将推动医院在儿童心理健康服务方面迈出更坚实的步伐。