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当不良情绪达到峰值/，可以采用适度宣泄来缓解情绪，比如大哭一场、找朋友诉说、唱歌或者运动。 1.保持适度压力/。适度压力是常态。如果中、高考的压力较大，应使用合理方法积极调整使其在能够承受的范围之内。 史瑞萍老师是国家二级心理咨询师，中科院心理所心理健康应用中心科普主管，全国心理援助联盟成员，长期关注儿童青少年心理问题/。史瑞萍老师围绕课堂主题，设置了针对性心理辅导课程，让孩子们在轻松愉快的氛围中感受温暖和关爱。史老师还通过团体活动和小游戏等，帮助孩子们释放压力，缓解不良...