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倾听比说更重要：真正的倾听意味着全神贯注地听对方讲话，不打断、不急于给出建议，让孩子感受到被听见和理解/。

焦虑情绪是考前最为常见的情绪反应/，考生可能会出现心慌、易出汗、肌肉紧张等躯体症状。常有考生想“如果我不焦虑该多好”，家长常安慰“不要焦虑，都快考试了，焦虑也没有什么帮助”。其实不然，任何事都有两面性，焦虑引发的反应一方面让我们不舒服，另一方面也反映了考生对于高考重视，适度的焦虑会激发考生更多认真备考的行为，积极合理的调节生理和心理状态应对考试，可以让考生学习更加专注，精力也会更充沛，推动考生及时查缺补漏。学会悦纳焦虑，让他成为我们备考路上的小帮手。

黄全提醒/，高考虽然重要，但它只是人生旅程中的一个站点，其结果虽重要，但维护好自己和家人的心理健康更为关键。未来的路还很长，保持心理健康，用乐观的态度面对每一次挑战，才能在人生的旅途中走得更远、更稳。对于考生和家属而言，相互的理解、支持与爱，是这段旅程中最宝贵的财富。

“看到他人生命的力量同样可以激励自己，所以我们可以结交有能力的人，包括工作上有经验的，或者生活上有积累的人，去体验那些有丰富经历的人生。”张燕告诉记者，她也常常选择做公益，去体验多样的生活，帮助他人的同时，找到自身的社会意义和价值感。

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