白衣之下，你我一样——国际著名心理专家Ilene博士带来“舞动治疗”初体验

美国心理学家耶克斯和多德森研究证实，动机强度（焦虑水平）与工作效率（绩效）之间不是线性关系，而是呈倒U型曲线/。动机处于适宜强度时，工作效率最佳；动机强度过低时，缺乏参与活动的积极性，工作效率不可能提高；动机强度超过顶峰时，工作效率会随强度增加而不断下降，因为过强的动机会使机体处于过度焦虑和紧张的心理状态，干扰记忆、思维等心理过程的正常活动

努力学习时勿忘让自己放松放松。现阶段考生的心理状态就像一根正在发力的橡皮筋/，皮筋绷太紧会容易扯断，适当的松一松皮筋，学会放松很重要。听一听舒缓的音乐、外出散步呼吸呼吸新鲜空气、正念冥想、渐进性呼吸放松训练或做一些让自己愉快的事情，可以让我们拥有更多积极的情绪体验，适度放松可以增加学习效率。但建议避免登山、无氧等剧烈运动，过度疲劳会影响睡眠质量，影响白天的学习状态。考生若出现不良情绪体验、失眠等问题，经自我调整改善不明显，影响生活和学习，请务必及时告知家长，寻求专业帮助。

张晓萍非常感谢Ilene博士的肯定。她最后总结道，此次心理关爱月“柔性的力量”团建活动的成功举办，不仅为医务人员提供了一个放松身心的机会，更让大家深刻认识到了心理健康的重要性。通过舞动治疗这样一种创新的方式，相信职工们能够更好地调整自己的心态，以更加饱满的热情投入到工作和生活中去。未来，工会将继续与临床心理科携手合作，举办更多的心理健康促进活动，为广大职工提供更全面、更细致的关心和关爱。

此外，对于幼儿园、小学、初中和高中不同年龄段的孩子，“开学综合征”的原因和表现症状也有所区别，在此，新桥医院医学心理科惠晓医生也为家长和孩子们提供了有针对性的个性化应对方案：

不要压抑情绪，通过与亲友倾诉、写日记、画画、听音乐等方式，表达内心感受，分散注意力。