怎么构建好的亲子关系？来听听心理专家怎么说

此外，专家提示，成绩放榜后，对于成绩落差较大的学生和家长，接受事实并不轻松和容易/。所以请允许自己有悲伤难过，出现短时的负面情绪是很正常的。给自己一点时间，去合理释放和表达自己的失落。父母也请和孩子保持良好的亲子关系，共同应对成绩带来的压力与挫折。避免较长时间地自怨自艾、相互埋怨、指责、后悔、转移愤怒给他人等，这可能会损害自己和家人的身心健康。如果觉得很难度过，请至正规心理服务机构，获得专业的心理支持。

即将到来的6月是考试月，对于很多学生和家长来说至关重要/。中、高考在即，面对这个关键的人生节点，很多学生反而学不进去了，出现了焦虑、厌学情绪。孩子痛苦，家长也跟着着急。

老学员评价陈默老师的课程：犀利、透彻、接地气，把陈默老师的音频课程当作舒缓焦虑的“解压阀”/。家长们通过学习，得以用更加科学的认知和更加平和的心态来面对孩子成长中发生的各类问题，神奇的是，当家长们的心态转变了，孩子们也会跟着发生变化。

陈默老师是著名儿童及青少年心理咨询专家，华东师范大学心理健康教育与咨询中心特约督导，从业近30年间，应邀在全国各地举办了数千场面向家长的讲座和针对教师的培训，积累的家庭咨询案例超过1.3万例，在线课程覆盖全国数十万家庭，播放量突破1800万次。

张燕认为，总之，选择适合自己的放松方式，可以很好地缓解平时的焦虑、紧张等不良情绪，让自身的情绪变得更加积极和良好，身心得到休息和调整，从而更有助于接下来的工作和生活状态，提升幸福感。所以“Gap Time”不是无所事事、摆烂的状态，而是调节自己、提升自己，恢复体力和精力，阶段性成长的必需品。

容易导致注意力难以集中、记忆力下降、做事变得犹豫不决等；还可能出现逃避、退缩、过度警觉等反应，比如有些人可能会通过酗酒、过度购物、玩游戏等来麻痹自己，或退缩和回避社交，变得异常敏感，稍有风吹草动就会感到紧张不安。

在访谈中陈海贤表示，当代的年轻人应当重视心理问题，但也不要因为自己有心理问题而产生过度的忧虑和自卑心态。“心理问题不是代表你不正常，也不是贴在你身上的一个标签。它某种程度上代表的，是我们每一个人生的发展都会经历的波折和阶段，是人生发展的副产品。”而在面对心理问题时，年轻人要学会时常倾听自己内心的声音，认真梳理什么才是自己的梦想。唯有将梦想与自己的实际生活相结合，才能在追寻梦想的过程中收获惊喜与正能量。

樱桃被西方医生称为自然的阿斯匹林。因为樱桃中有一种叫做花青素的物质，能够制造快乐。美国密芝根大学的科学家认为，人们在心情不好的时候吃20颗樱桃比吃任何药物都有效。