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自我感觉到的或是他人可观察到的情绪低沉、苦恼忧伤，觉得痛苦很难熬过去，感觉不到开心，甚者觉得度日如年、生不如死，常常愁眉苦脸、唉声叹气/。几乎每天都存在低落的心境，一般不随环境变化而变化。

你说你内耗/，我赶快现熬一碗鸡汤；你说你敏感，我赶快搬出“高敏感是种天赋”的知识帖；你说孤独也没有那么好，我赶快搬出金句开导你，可别让你被歪理邪说带偏喽。

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如果我们想打破对心理健康问题的误解，我们需要从自己开始做起。让我们敢于脆弱，也敢于去探索内心世界的丰盈。

心理咨询师应专注于简化咨询流程，通过多什么减什么、错什么改什么、缺什么补什么的方式来引导用户，帮助他们在现实世界中实现更好的适应和调整。

未来发展前景：我国国民抑郁风险检出率为10.6%，焦虑风险检出率为15.8%。18~24岁年龄组的抑郁风险检出率达24.1%。当前对心理咨询专业人才的需求正处于上升阶段。

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