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心理小游戏：下面8幅图是林小洁日常做的事情，你能对照你自己，预估一下做这些事情需要多长时间吗/？请把预估的时间写在每件事情旁边的橘色方框里。之后再做这些事情时可以记下时间，写在黄色方框里，看看与你预估的时间是否一致呢？

运动锻炼是一种被广泛认可的调节情绪的方式之一。适度体育锻炼有助于促进身体内啡肽和多巴胺等神经递质的分泌/，带来愉悦感和放松感。选择一种自己喜欢的运动方式，注意一定要定期且坚持进行，持之以恒效果更显著。

据我国大规模流行病学的调查结果显示，人在一生中，患某种心理障碍的概率大约为16%左右。

内容市场中的课程采用“AI+真人”教学模式，除了邀请国内知名心理专家授课，还运用人工智能和自然语言处理技术，用虚拟数字人制作出生动有趣的教学视频，创建互动教学场景。

心理学家发现，积极老龄化的人不仅在身体上保持较好的状态，心理上也会显得更年轻。积极老龄化包括继续学习新知识、参加社交活动、保持身体锻炼等。

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以及《全面加强和改进新时代学生心理健康工作专项行动计划(2023—2025年)》，旨在加强学校心理健康教育，提升学生心理健康素养。